Суицид не игра. Дороги назад не будет…

Жизнь включает в себя много стрессов. Практически каждый человек убеждался в этом на опыте, многие испытывали чувство безысходности, вызванное невозможностью преодолеть тяжесть навалившихся на него обстоятельств. Когда человек сталкивается с трудностями и препятствиями, он, конечно, пытается их решать. Но если все его усилия оказываются тщетными, что тогда?

Тогда он предпринимает попытки уйти от проблем, выйти из игры. Самым простым способом кажется именно самоубийство. Но задумаемся: в этом случае я вроде бы решаю проблему, но я не могу получить причитающийся мне результат, поскольку его просто некому будет получать! Уйти от проблемы, выйти из-под ее пресса, можно только переориентировавшись на что-то другое. Но в этом-то вся и загвоздка, поскольку сил у человека, измученного проблемой, уже нет! Поэтому здесь очень важна своевременная  помощь близких.

Как помочь человеку с суицидальными намерениями?

• Ищите признаки возможной опасности: суицидальные угрозы, депрессии, значительные изменения поведения или личности человека. Уловите проявления беспомощности и безнадежности и определите, не является ли человек одиноким и изолированным. Чем больше будет людей, осознающих эти предостережения, тем значительнее шансы предупредить суицид.
•  Примите суицидента как личность. Допустите возможность, что человек действительно является суицидальной личностью. Не считайте, что он не способен и не сможет решиться на самоубийство. Быть может только из-за вашего невмешательства может погибнуть человек.
• Установите заботливые взаимоотношения. Дайте человеку знать, что вы заботитесь. Не пытайтесь подобрать правильные слова во время беседы. Приобнимите человека, погладьте по плечу, возьмите за руку – самое важное, чтобы суицидент понимал, что он не один.
• Будьте внимательным слушателем. Суициденты особенно страдают от сильного чувства отчуждения. В силу этого они бывают не настроены принять ваши советы. Гораздо больше они нуждаются в обсуждении своей боли, своих проблем. Если человек страдает от депрессии, то ему нужно больше говорить самому, чем беседовать с ним.
• Предложите надежду. Заверьте человека, что помощь доступна и что суицидальные чувства временны. Дайте человеку знать, что его жизнь важна для вас.
• Если человек говорит что-то подобное «я в такой депрессии, я не могу так больше», спросите: «Ты думаешь о самоубийстве?». Вы не поместите идею в его голову, но покажете, что вы обеспокоены, что вы принимаете его всерьез и что нормально делиться своей болью с вами.
• Не спорьте. Сталкиваясь с суицидальной угрозой, друзья и родственники часто отвечают: «Подумай, ведь ты же живешь гораздо лучше других людей; тебе бы следовало благодарить судьбу». Этот ответ сразу блокирует дальнейшее обсуждение; такие замечания вызывают у несчастного и без того человека еще большую подавленность.

• Поощряйте положительные изменения в образе жизни, такие как здоровое питание, достаточное количество сна, проведение времени на  природе по крайней мере 30 минут каждый день. Физические тренировки также чрезвычайно важны для облегчения стресса и стимулирования эмоционального благополучия.
• Предложите конструктивные подходы. Вместо того чтобы говорить суициденту: «Подумай, какую боль принесет твоя смерть близким», – попросите поразмыслить об альтернативных решениях, которые, возможно, еще не приходили ему в голову.
• Уберите потенциальные средства суицида, такие как таблетки, ножи, бритвы, огнестрельное оружие. Если человек близок к тому, чтобы принять чрезмерную дозу таблеток, заприте медикаменты от него и выдайте ему нужное количество, когда они ему понадобятся.
• Получите профессиональную помощь. Делайте все, что в ваших силах, чтобы человек с суицидальными намерениями получил помощь, которая нужна ему. Поощряйте человека ко встрече со специалистом, помогите с организацией лечения или приведите на встречу к психиатру или психологу.
• Продолжайте поддерживать в течение длительного времени. Даже после того, как непосредственный кризис суицида прошел, будьте в контакте с человеком, периодически проверяя его. Ваша поддержка жизненно важна, чтобы убедиться, что ваш друг или любимый остается на пути восстановления.

 «Телефоны доверия» по Витебской области

Витебск 80212 61-60-60 (круглосуточно)

Полоцк 80214 43-22-20 (8.00-20.00)

Новополоцк 80214 37-13-75 (8.00-17.00)

Психиатрическая больница «Слободка» 33037

УЗ «Браславская ЦРБ» 61905

 

 

Психолог Браславской ЦРБ Шакель Ж.М.